息子（9歳）：「とおちゃん、ねえ、なんで人は体調を大切にしなきゃいけないの？」 父（40代男性）：「息子よ〜、それはね、人の体はとっても大切なんだよ。健康がないと、何もできなくなっちゃうからね。例えば、学校で遊ぶのも、勉強も、体が元気じゃない…

こんにちはでやんす、最近どうでやんすか？ こんにちは、コーチ。最近、仕事のプレッシャーが大きくて、疲れがたまっています。睡眠もうまく取れないんですよ。 睡眠不足は体に良くないでやんすね。体も心も疲れてしまってるでやんす。 本当にそう感じます。…

こんにちは、最近の睡眠はどうですか？ ああ、先生、正直言ってあまり良くないんです。忙しくて、なかなか十分な睡眠が取れていません。 睡眠はとても重要ですよ。睡眠不足は、認知能力や身体的な健康に悪影響を及ぼしますから。 そうは言っても、忙しいと睡…

さて、最近の睡眠はいかがですか？ うーん、なかなか上手く眠れていないんですよ。 それでは、良い睡眠を得るためのいくつかの戦略を試してみましょう。まず、就寝時間を毎日同じにすることが重要です。 毎日同じ時間に寝るんですね。 正解です。次に、夜の…