うつ病・人生のどん底から大逆転を目指す方法を考え発信。人生攻略法をまとめたい。睡眠最適化から人生戦略までのインプットをガンガンアウトプット。私もどん底、一緒に逆転を目指そう。2005年からうつ・睡眠障害。休職経験有。人生のどん底、陰キャから逆転したい。 2005年、大学卒業後2年目に厳しい職場環境により睡眠障害とうつ病を発症しました。当時の上司から助言を受け、精神科医に診てもらい、休職を勧められました。約1年後に職場復帰を果たしましたが、心の安定を得ることはできず、結局退職を選びました。 その後転職をし、新しい職場では半年で新事業立ち上げの責任者となりました。しかし、長時間の労働が続き、再び睡眠障害に悩まされるようになりました。周囲の勧めで医師の診断を受け、休職を余儀なくされました。復帰後、異動となりましたが、新しい職場でも厳しい労働環境に耐えながら働き続け、再び休職をすることとなりました。 その後の復職では約5年間は比較的安定していましたが、異動をきっかけに再び過労と睡眠障害、うつ病の悪循環に陥りました。休職と復職を繰り返しながら、徐々に回復の兆しを見つけ、現在は比較的安定した状態を保っています。 このような過去の経験を通じて、「無理せず、健康を最優先にする働き方」の重要性を痛感しました。現在は健康的な生活を送りながら、読書やインターネットを通じて知識を吸収し、日々、人生戦略や健康維持の方法を研究しています。 人生のどん底から逆転を目指し、8年間にわたりため込んだ睡眠最適化から人生戦略までの知識を積極的に発信しています。この情報発信活動は、他の人々の人生にも何かの手がかりとなり、インスピレーションを提供できればと願っています。また、精神科医・樺沢紫苑先生に影響を受け、日々の生活習慣を見直し、睡眠、運動、朝散歩といった基本的な習慣を取り入れることで、人生が好転してきました。さらに、樺沢先生が提唱する「アウトプット活動」に感銘をうけ、アウトプット活動を行うようになりました。 挫折や苦しみを十分に味わった経験から、質の高い情報を提供を目指し、共に逆転を目指す仲間とともに、日々のインプットとアウトプット活動を続けています。Xのポスト活動やブログを通じて感想や人生攻略法を発信し、これからも命尽きるその瞬間まで、インプットとアウトプットを続け、人生逆転を目指していきたいと思っています。

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