はじめに 40代の体力低下とそれに立ち向かう私の戦略 40代に差し掛かると、多くの人が体力の低下を感じ始めます。これは自然な現象であり、避けて通れないものですが、決して諦める必要はありません。私自身も、この現実に直面し、ただ座して年齢のせいにす…

はじめに 皆さん、おはようございます。むんむんです。今回のブログでは、筋トレと持続可能なダイエットについて、私の経験と学びを共有します。筋トレはただの筋肉トレーニングではありません。それは、身体と精神に多大な効果を与えるんです。また、ダイエ…